Hoje, vou compartilhar uma deliciosa receita de bolo de caneca que você pode preparar em apenas alguns minutos. Este bolo é saudável, prático e perfeito para satisfazer aquela vontade de doce de forma equilibrada. Além disso, vou fornecer algumas informações nutricionais para mostrar como essa sobremesa pode ser uma opção mais saudável.

Ingredientes:
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
1 colher de sopa de adoçante natural (como stevia ou xilitol)
1/4 de colher de chá de fermento em pó
1 ovo
2 colheres de sopa de leite desnatado
1/2 colher de chá de essência de baunilha
Uma pitada de sal
Modo de Preparo
Em uma caneca, misture a farinha de aveia, o cacau em pó, o adoçante, o fermento em pó e uma pitada de sal.
Adicione o ovo, o leite desnatado e a essência de baunilha à mistura seca na caneca. Mexa bem até obter uma massa homgenea.
Leve uma caneca ao micro-ondas por 1,5 a 2 minutos. O tempo de cozimento pode variar de acordo com o seu micro-ondas, então fique de olho para evitar que o bolo fique seco.
Retire a caneca do micro-ondas, deixe esfriar por um minuto e aproveite o seu bolo de caneca fit!
Este bolo de caneca fit é uma opção saudável para matar a vontade de doce. Ele contém menos açúcar e gordura do que as sobremesas tradicionais. Além disso, fornece proteínas da clara do ovo e fibras da farinha de aveia. Aqui estão algumas informações nutricionais aproximadas para a receita:
Calorias: Cerca de 220 calorias
Proteína: Aproximadamente 10g
Carboidratos: Cerca de 25g
Gordura: Cerca de 7g
Fibras: Cerca de 5g

Este bolo de caneca fit é a escolha perfeita para um lanche saudável. Com ingredientes simples e um tempo de preparo rápido, é uma opção deliciosa para quem busca equilibrar sabor e nutrição. Lembre-se de que você pode personalizar a receita adicionando frutas, nozes ou gotas de chocolate amargo, se desejar. Aproveite sua sobremesa fit!
Agende seu acompanhamento nutricional!
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